薬天(やくてん)

小学校教員→専業主婦時々ポスティングスタッフのアラサー女が様々な体験談を語るブログ

薬天

体質改善のために頑張っていること

vol.378

 

結婚式をきっかけに通い始めたエステ

色々と縁があって 

今も通い続けています。

 

施術をしてもらうだけでなく

自分の体調や気になることを話すと

改善に向けてしっかりと相談にのってくださるので

心と体のよりどころになっています(*^_^*)

 

今日は自分の体について教えてもらったことと

それを改善するために今頑張っていることを

紹介しようと思います!(^^)!

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①頭痛と肩こりを解消するためのマッサージ

私は昔から肩こりがひどく

最近はそれに加えて頭痛も出てきはじめたので

 

このままではいけないと

エステで教えてもらったことをもとに

セルフマッサージをしています。

 

とはいっても難しいものではなく

こまめに肩甲骨を動かしたり

肩の力を抜くように心がけたり

すき間時間に耳の上をほぐしたり

寝る前にオイルを塗ってマッサージをしたり

といったことを地道にしています。

 

購入したバンテージで肩をひらき

肩こりの解消に加え姿勢の矯正も頑張ってはいるのですが

 

今はほくろ除去の手術後で

背中に負担はかけられないのでお休みしています。

 

バンテージについての商品情報はこちらをご覧ください。

 

②下半身のよがみとむくみを改善するためスパッツ&靴下着用

私は姿勢が悪く

背骨が少し右に寄ってしまっています( ;∀;)

 

そのため骨盤もよがみが少しあるらしく

それが血流を悪くして

むくみにもつながっているのだとか…

最悪ですΣ(゚д゚lll)

 

そこで少しでも姿勢を矯正し

むくみをなくすために

スパッツと靴下を着用しています。

 

スパッツについての商品情報はこちらをご覧ください。

 

 画像をクリックすると商品ページに移動します。

※ただしこの靴下を扱っているメーカー(Grant E One's グラント・イーワンズ)は

2018/4/2現在、正規品のインターネット販売は行っていません。ご注意ください。

正規品メーカーの商品情報はこちらです。Attivio Hi-socks | BiBi

 

 

6月は湿気が高く

体内の水分が動きやすい時期だそうで

姿勢矯正にはうってつけの季節なんだそうです。

 

暑くなるので正直しんどいときもあるのですが

今頑張れば少しは改善すると信じて頑張っているところです。 

 

③体を冷やさないためにぬるいお茶を飲む

今は湿気が高く体内の水分が動きやすい時期だからこそ 

体に水が溜まりやすいというデメリットもあるそうです。

 

体に不要な水がたまるから

頭痛が起こることにもなるのだとか…

 

溜まった水を完全に排出することは難しいかもしれませんが

そのままにしておくと水は滞留して腐ってしまうので

循環させることが大切ということでした。

 

冷たいお茶だと体が冷えてしまうので

体温と同じくらいのぬるいお茶を

こまめに飲むようにしています。

 

④こまめに休憩をする 

自分では自覚がないのですが

私は頑張りすぎる傾向にあるらしく

体のサインを無視した結果

体を壊してしまう…という悪循環になっているようです( ;∀;)

 

何もせずにじっとしているのが苦手なんです(;^_^A

 

今は比較的時間の自由がきくので

疲れたな、と思ったら

無理をせず休憩することにしています。

 

よく寝ているつもりですが

体の疲れは取りきれていないらしく

 

ずっと癒し効果が期待される

ホルミシスの製品を勧められていたので

最近になってやっと注文しました。

 

使用するのが楽しみです(^^♪

早く届いてほしいなぁ…

 

質問、感想、情報提供、お待ちしています‼‼‼︎ f:id:satomiman10:20170903114131p:plain

 

 

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