薬天(やくてん)

小学校教員→専業主婦時々ポスティングスタッフのアラサー女が様々な体験談を語るブログ

薬天

腹痛を自宅で治す方法3つ

vol.369

 

昨日の夜からお腹を壊してしまい

今日は1日ゆっくりして

ブログを書ける状態まで回復しました( ̄ー ̄)

 

これまでを分析すると

私の体調不良パターンは

①腹痛(今回)

②喉が痛い(&鼻水)→頭痛→発熱(→咳)

の2パターンが9割です。

(残りの1割はインフルエンザ等感染症)

 

教員最後の年は①②の2つが一気に襲い掛かり

2日間寝込んだこともありました…あれは苦しかった(;´Д`)

 

②の場合は発熱もあるので

病院に行きやすいのですが

 

今回のような①パターンは

熱があるわけでもないし

いつ来るかわからない尿意or便意の恐怖もあり

(お食事中の方すみません(;´Д`))

病院に行かずに治すことがほとんどです。

 

そこで今日は

私が腹痛のときにどうやって乗り越えているかを

紹介しようと思います。

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①トイレにすぐ駆け込める環境を作る

1人暮らしの場合は何の問題もないのですが

同居の家族がいる場合は

腹痛に苦しんでいることを伝え

トイレにこもる可能性が高いことを知ってもらいます。

 

こういう事態に備えて

家を建てる場合は

トイレが2つあるのが理想的だなと考えています(^^;

 

今は布団から距離が遠くても

対応可能になりましたが笑

小さい時はトイレのすぐそばの部屋に待機し

いつでも駆け込める状況を整えていました!

 

②水分補給をこまめにする

不要な物を外に出すデトックス作業した後は

必ず水分をとるようにします。

 

ちなみに私は麦茶派です(^^)

スポーツドリンクを飲むこともあります。

脱水症状で体調がさらに悪化することを防ぐためです。

 

これまでの経験上

固形物を食べるのがつらい時もありますが

昼食や夕食時は

ゼリーやプリンでもよいので

何かを口にすることも重要です!

 

③楽な姿勢で横になる

腹痛はとにかく痛みに耐えないといけないのですが

色々と動き回っていると

必ず楽な姿勢というのに巡りあいます。

 

その状態でとにかくじっとしておきます。

少しでも動くと痛みが復活するのでここは我慢です(-_-)

 

そのまま眠りにつけたらラッキーです☆

 

 

あと今回は使用しませんでしたが

整腸剤を飲むというのも一つの方法です。

子どものころはビオフェルミンをよく飲んでいました。

味が好きだったんです(*´з`)

 

本当はもっと健康的な方法でデトックスしたかったんですが笑

今はスッキリできたのでよかったことにします。

 

季節の変わり目

みなさんもご自愛くださいませ。

 

質問、感想、情報提供、お待ちしています‼‼‼ f:id:satomiman10:20170903114131p:plain

 

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